» 2011 » 1月のブログ記事

今日は、雪がチラ~ッと降っていました。

なんだか雪が降ると、ワクワクしませんか?(^_^)

子供に戻ったような気持ちになって、でも行動はあったかい部屋で動こうとしない…(>_<)

不思議ですよね。

子供の頃は「アツイ」とか「寒い」とか関係なく、楽しさやおもしろさだけではしゃいでいたのに、大人になるといろんな理由付けをしている自分がいる…。

それが「大人」になったっていうことなんでしょうか?

 

つぶやきはこの辺で…お知らせです♪

2/11(金)に善通寺商工会議所の協賛で「夢を叶える為の自活塾~1歩踏み出せ決断の春~」と題して、起業されてる方やこれから起業を考えてる方を対象に「勉強会&交流会」をやります♪

私自身もそうですが、1人で取り組んでいると、躓くことがあったり、想いが枯れそうになったり、1歩が出ない時もあると思うんですよね。

そんな時こそ、成功している方やこれから目標高く強い想いを持ってる方、同じ悩みを抱えている方々と交流をもつことで、新たな一歩を踏み出せるキッカケになるんじゃないかな、と思い、今回、主催させて頂きます。

初めての試みで、周りの方々に助けて頂くばかりですが、参加された方々と一緒に一歩前進できるよう頑張ります(^_^)/

それに、なんと!東京から「経営コンサルタントの綿貫有二先生」をお呼びしております(^^)

先生のアドバイスは本質をついていて、こちらの少しの言葉でその背景まで読み取られる、なんとも恐ろしい方です(^o^)

鋭いアドバイスの裏に、あったかい心を持っている方で、何か悩んでるものがある方には是非紹介したい先生です♪

そんな先生と、地元で頑張っている経営者の方々と一緒に、いっちょやりませんか~?という企画でございます。

 

 

日時:2/11(金)10:00~17:00

場所:善通寺商工会議所 2F会議室

参加費:3000円

定員は50名で、まだ少しあきがありますので、興味のある方は、お気軽にお問い合わせくださいね。

 

~Sincerely fou you~ 全てはあなたの為に・・・kazu

 

 

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お家サロンSincerely 

090-8975-2885 

info@ouchisalon-sincerely.com

今日は、デイサービスに行ってきました~(^^)

愛媛の四国中央市にある『デイサービス 菜の花』♪。

友人がご家族で経営されてるんですが、スタッフの皆さん、本当に家族~って感じのあったかいデイサービスです。

いつも、皆さん笑顔で出迎えてくれます(^.^)ありがとうございます♪

 

それに、お食事がと~ってもおいしい♪P1030071

お年寄りみ~んな口を揃えて言ってます(^^)v

今日も、おうどんや肉じゃが、サラダ、果物まで盛りだくさん…

コレ…同じ量をじいちゃんばあちゃんも食べてるのでしょうか?(^.^)

 

お年寄り達の中で、密かに「デイサービス行くなら、菜の花にしとき~」ってなってるそうですよ。

今日、あるおばあちゃんから「だからここにしたんよぉ」と聞きました(^^)nanohana1

 

その温かい「菜の花」に、「リハビリエステ」をしに、おじいちゃんおばあちゃんに会いに行っています(^^)

主には、おばあちゃんですが、たま~におじいちゃんも「よっこらせ」と来てくれます(^o^)

 

サロンでするエステとは違い、お年寄りの方々との会話の中、お顔を触り、手やホットタオルの温もりを感じて頂きながら「娘心」を思い出してもらう…。

日常では味わえない癒しと、ちょっと女性の部分を思い出したウキウキ気分で、大げさに言うと「生きがい」につなげてもらいたいのです☆彡

 

「エステ」は肌トラブルを解決したり、癒しやリフレッシュという目的がほとんどだけど、そこに見向きもしないお年寄りの方々へも「女性」としての喜びを、まだまだ持ち続けてもらいたいなぁ~と(^^♪

 

今日も、おばあちゃんとの会話で

「もう、90歳過ぎたらしんどいわぁ…」に、「あ~、人生の大先輩だぁ」と思いました。

若かった頃の話など聞くと、背筋が伸びる思いですよ(>_<)

 

いろんなお話をしてくれる中、

「まぁ~久しぶりやなぁ。楽しみにしとったんよぉ」

「エステしたら、肌の調子がええから~」

「エステや人生初めてだけど、気持ちええなぁ~」と…。

いや~嬉しかったですね(^^)v

待って頂いてると思うと、感動します!

 

帰りには、私が皆さんに見送られて「また待ってるでぇ~(^^)」と手を振って頂いた笑顔が、ずっと心に残っています。

エステした後に、ちょこっと口紅を塗ったお顔がとても生き生きとしてて、「今日も来てよかった」と思うのでした…(^_-)

 

また、行くから、待っててね~(^_^)/~

 

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今日は、なんだか膝が痛い…。

シクシクと疼きます(T_T)

子供の頃からの持病で「成長痛だから問題ないよっ」と言われて、何の治療もなかったんですが、大人になってもその「成長痛」がでてくるのって、ちょっとおかしい(>_<)

調べてもらったら、軟骨が少し飛び出てるらしくて、それが痛みの原因だそうで…。

寒い冬の夜には、よーく膝が痛みました。

今ではすっかり治っていたので、忘れかけていたんですが、今日はきたかなぁ。

 

ついでに、なんだかお尻も痛い(=_=)

なんで~?とよく考えていたら、そういえば先週末、転んだんだ…。

お尻から、ステ~ンって(;_;)

見事に大股開きをしてしまいました。

前方に人がいなくて良かった。

 

私をよく知る方は、「いつものことやん」って思うでしょう~(-_-;)

こんなドジ子な私ですが、仕事の時は、気を引き締めてエステしています。

(なんのお話やら…)

 

私の膝の痛みの特効薬はズバリ「お風呂」です!

熱い位のお風呂に入って軽くマッサージすると、あら不思議…。

痛みはどこかへすぐ飛んでいっちゃいます~。

 

最近、お風呂ネタが多いですが、やっぱり湯船に浸かるのはいいですよねぇ♪

 

極楽、極楽~(^^♪

 

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こんばんは~(^^)

今、お風呂からあがって、た~っぷりとスキンケア仕上げたとこです♪

皆さん、湯船にしっかり浸かっていますかぁ?

前にも、「お風呂」について書きましたが、湯船に入って温まることって、大事なんですよ。

眺めの良い温泉が家にあると、毎日の入浴も楽しみなんでしょうが…(>_<)

ついつい、シャワーですませる…って方、少なくないと思います。

今のことでなくて、先の健康を考えて、毎日の入浴はしっかり時間とってくださいね!

 

で、お肌にも影響があるこの入浴時間☆彡

お風呂に入る前に、しっかりとメイクを落とします。

できたら、W洗顔も…(^^)

その後、湯船にし~っかり浸かっていると、じんわり汗をかいてきますよね~。

この時に、毛穴が開いて、汗と一緒に老廃物を出そうとしているので、入浴時間はそこそこ長いほうがオススメです♪

お顔だけでなく身体中の毛穴から出ようとします。

排泄器官のようなものですねっ。

 

ずーっと便秘だと、体調が悪くなったり、吹き出物がでたり、支障がたくさんでてくるのと同じように、毛穴から出るものが出られない状態が続くと、やっぱり支障がでてきます。

 

数年前まで、顔を手の平で撫でると「ブツブツ、ザラザラ」が当たり前だった私ですが、「汚れをしっかりととる」ことを意識したら、今では吹き出物がなくなりました。

お肌はなめらかですよぉ~(^o^)/ルンッ

 

入浴中に毛穴を全開にして、汚れが出きった後に、化粧水で整えて、保湿ケアをたっぷりとしてあげてくださいね。

 

ちょっとの「コツ」で一気にキレイになれる『スキンケア』。

知りたいけど、誰に聞いたら良いのかわからない…(=_=)

そんなあなたの為に、『お家サロンSincerely』では、「スキンケア無料レッスン」やっています♪

 

ちょーっとのことでも何でもOKです!

ご自宅で洗顔からクリーム塗るまでのスキンケアを、実際に一緒にやってみませんか?

お気軽にお問い合わせくださいませ~(^o^)/

 

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こんばんは(^^♪

お客様から嬉しい一言…

「全然知らないところでエステするより安心してできる♪」

 

お客様によりけりですが、こちらのお客様は、ちょっとしたお知り合いの方で、知り合いということで、安心してくれているようです(^^)

 

アロマトリートメントのボディ全身コース初体験だったんですが、

「どうされるんだろう?」

「裸になるの?」

などなど…最初はとっても不安だったようです(>_<)

 

いざトリートメントが始まると、最初は緊張していた心や身体も次第にほぐされていき、終わったら、とても満足して頂きました(^^♪

 

この一言が聞けただけで、とーっても嬉しくなり、また次も頑張ってお応えしなきゃって思うんですね~☆彡

 

エステサロンはいーっぱいありますが、その中で『お家サロンSincerely』を選んでお越し頂き、本当に感謝致します!

『お家サロン』というだけあって、本当に「家」です(^_^;)

でも、『お家サロンSincerely』に行けば、日常の喧騒から離れ、自分の家にいるみたいだけど、なんか雰囲気が違う…。

落ち着きそうで、なんだか落ち着かず、その感覚がちょっと居心地良い。

他のお客様が来そうで来ないので、取り残されてるようだけど、ほっこりと心が温まる…。

日常と非日常の合間にある曖昧さや微妙さがあるから、その空間が恋しくてまた行きたくなる…。

そういったイメージの隠れ家的サロンです♪

 

きっと、お越し頂くと「そうね~」って思って頂けると思います。

明日からも笑顔で、皆様をお待ちしております(^_-)

 

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Happy Birthday to me☆彡

ということで、実年齢は1つ増えましたが、見た目年齢はいつまでも若々しく保ちたい~!と、また心に誓った一日でした(^^♪

 

先日お越し頂いたお客様が一言…

「毎日スキンケア頑張ってるし、栄養状態も気をつけている。

でも、自分のやり方では少し不安なことがあるから、たまにはメンテナンスとしてエステしてほしい!」

ですよね~。

私も同じです(^_^)/

 

毎日、自分の肌に合ったエイジングしてくれるスキンケアを使っていても

「これでいいのかな…?」

「少し乾燥してるかも?」

「もう少し早く結果でないかな?」

とか、いろいろとあると思います。

 

そんな時こそ、プロに任せた「エステ」を体験くださいね。

 

毎日のスキンケアは、肌トラブルをそれ以上進まなくさせるために…。

そして、エステでは、メンテナンスとして月1~2回活用すると、今よりもグッと肌美人になれます(^_-)

 

スキンケアが「守り」としたら、エステは「攻め」でしょうか(^o^)/

 

あと、結構大切だなぁ~と思うのが「カウンセリング」。

皆さん、意外と「思い込み」でしていることって結構あると思うんです。

情報がたくさん飛び交っているので、何を信じればいいか迷う時もあると思います。

あと、美容業界は、常に新しい科学、技術、成分などが応用され、

また、人々の生活環境もどんどん変わっていくので、

「昔のまんま」というのではなくて、「今」に合ったもので、「未来」を変えてくれるという考え方が大切ですよね~。

 

なので、ちょ~っとのことでもOKです。

気軽にお話しくださいね(^_-)

もちろん、皆さんのお役に立てるように、私も頑張ってセンスを磨きます♪

 

今やっているお得なキャンペーン内容は「こちら」♪(2月末まで)

ご予約、お待ちしておりますね~(^^)

 

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さてさて…昨日の続きでございます♪

「肩甲骨」のストレッチについて…(^^♪

 

「骨盤」「肩甲骨」を矯正し、バランスよく連動させる「肩甲骨ストレッチ」を実践すれば肩こりや首周りのむくみ、たるみなど、たちまち解消するようです♫

 特に「肩甲骨」の可動域を広げながら鎖骨を最大限に開閉することを意識すれば、デコルテエリアや首周りがスッキリ~(^_-)

他にも、体の中心に肩甲骨が寄ってくるので、見た目痩せ効果も期待できるかも!

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早速、やってみましょう~☆彡

左の写真のように、座ります。

この時、お尻が床にピタッとくっつくのを意識してね!骨盤を床にしっかり立てるようにして…。

さらに、背骨をスッと伸ばし、つむじが天井に向かって伸びていくようなイメージを持ちましょう。

両腕を上げ、耳の脇で固定します。

そこから、はしごを1つ1つ登っていくような感覚で、「もうこれ以上限界!」という所まで、どんどん両腕を交互に上げていきましょう~。

「肩甲骨」から腕が伸びるよう意識するといいですよ(^^♪

「もう限界~」となったら、「肩甲骨」をグッとお尻のほうに下げるようにして両肩を下げます。

 

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次に、両方の手のひらを外側に向け、「肩甲骨」をグルリと回すようなイメージで両腕を後ろから回していきましょう♫

回し終えたら、床にそっと両手の先を添えて…。

鎖骨から両腕がはえているようなイメージで回すと効果的。

腕を上げながら上半身も浮かせていく。この時、お腹周りを意識しながら、フワッと体を浮かせるのがポイント。

腕は「肩甲骨」から動かすにように、伸びやかに上げていきましょう~(^^♪

以上の動きを脚を組み替えて、最初から繰り返します。

 

「肩甲骨」周辺には、リンパ腺や乳腺の循環を行う胸腺(胸の真ん中辺り)の根元があるとされています。

よって、「肩甲骨」を効率よく動かせば、胸腺への循環がスムーズになり、バストアップ効果も期待できるかも!

 

確かに、猫背から背筋がピンッってなるだけでも、見た目のバストアップ効果はありますよね。

 

最初は、肩甲骨辺りがコキコキってなったりしますが、それだけ普段動かしてないってことなんですよね。

無理なく続けられるように、最初は意識しながらやってみてください(^^)

1日3分ほどやると、違ってきますよ~。

 

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こんばんは~(^^♪

ほぼ、毎日PCに向かっていると肩こりでてきませんか…?

私も、ストレッチしてるけど、肩がコリコリする時あります(>_<)

その時に、よくするのが、肩のストレッチ~。

肩っていうか、背中っていうか…(^_-)

 

皆さん、「猫背」になってませんか?

気がつくと「猫背」になってること、よくあると思います。

なので、背筋をピーンと伸ばすだけでも、少し楽になりますよ♪

これは、肩甲骨がちょっと関係するみたい…(^。^)

 

ちょっと長くなりますが、「肩甲骨」について、お話しますね。

「肩甲骨」「骨盤」と同じで、排卵日を軸に2週間かけて開き、その後2週間かけて閉まるというサイクルで動いています。

同時に1日の中でも、夜に向かって開き、朝に向かって閉じていくという開閉リズムを持っているそうです。

「肩甲骨」が開く(左右の肩甲骨が離れる)と背中がやや丸まります。

逆に「肩甲骨」が閉じると、肩甲骨上部同士が背中の中央に近づくことで胸側が開き、背筋が伸びる状態になります。

「骨盤」「肩甲骨」は背骨を通して開閉が連動するように形成されているんですって。

 

つまり、この開閉リズムが正しく行われることが重要(^^)

 

歪みや運動不足で老廃物やリンパ液が停滞し、開閉運動のリズムがおかしくなると、便秘や肌荒れ血行不良、さらには太りやすい体質の原因にもなりかねない…(T_T)

「鎖骨がない」「首が埋まっている」「肩まわりがたくましい」といったトラブルを抱えている方は、

長時間のパソコン作業や、歩く姿勢の悪さ(猫背or反り腰)など、上半身と下半身のアンバランスな動きが原因で、

「骨盤」「肩甲骨」それぞれの開閉リズムに乱れが生じているので要注意! 

 

なんとー!!!(>_<)

 

 

でも、大丈夫!(^^)v

原因がわかれば、対策が可能です♪

 

これは、また、明日~(^_^)/~

 

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こんばんは~(^^♪

今朝は、少~し寒さが和らいだような気がしましたが、やっぱりまだ寒いですね(-_-;)

 

この時期、皆さんが体感している「冷え」。

ちょっと実験してみましょう~(^^)

●お腹を手のひらで触って見てください●

「手のひらを温かい」と感じたら、お腹が冷えている可能性が高いですよ。

お腹が冷えていると、その深部にある内蔵も冷えている可能性があるため、内臓の働きが低下して、特に女性は、生理不順や生理痛といった婦人科系の不調を起こしかねません。

また、便秘や下痢の原因にも…(ToT)

 

仕組みはこうです。

冷える → ホルモンの分泌が悪くなる → 自律神経のバランスが悪くなる → また冷える(>_<)

この悪循環から、月経不順、さらに悪化した場合は無月経、極端にやせたり、太ったりと体調が狂います。
また、子宮筋腫、子宮内膜症などの病気も血液循環が悪くなると症状がひどくなります。
なので、血液循環がよくなると、すべてが逆のパターンになり、いい循環で体は改善されるんですねぇ。

 

血液循環が良くなるためには、栄養状態が良いことが最低限必要ですね(^。^)

 

栄養学の勉強をしてる時に、学んだことですが、口から入った栄養は、血液に乗って体中に行き渡ります。

栄養が十分に満たされていると、全く問題ないのですが、栄養が足りてないと、まず大切な臓器…脳や心臓、肝臓などを守ろうと、そこに栄養が集中するそうですよ。

なので、足先や手先や髪などは、後回しになるということです。

納得しませんか?

栄養不足だと、冷え性になってしまうって、こういうことだったんですね!

 「冷え」に良い食べ物はたくさんありますが、まずはバランスのとれた栄養が一番♪

 

カロリーじゃなく、栄養をた~っぷりとりましょね(^^♪

 

 

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さっき、ニュースで「地元で開催されるハーフマラソン」のお知らせをやってました♪

 

2/6(日)丸亀ハーフマラソン(^^)

毎年、ゲストランナーを迎えて、大勢のランナー達で賑わっています♪

定員があるんですね…知らなかった(>_<)

ハーフマラソンの定員は1万人ッ。

今の時点で約8000人がエントリーしてるみたいです。

 

私には、無縁の世界…(-_-;)

子供の頃から、走るのは苦手…走るのも苦手。

 

でも、なぜか、マラソン中継など見るのは好き。(^^♪

今年の箱根駅伝も、たくさんのストーリーが生まれて、感動しました☆彡

 

ゴールに向かって必死に走る姿。

素敵ですね☆彡

 

マラソンだけでなく、自分で決めたゴールに向かって、がむしゃらに頑張っている姿は素敵です(^^)

 

ランナーの皆様…

怪我なく楽しめて、皆様の目標が達成でき、最高の思い出になりますように(^_-)

 

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