» 冷えについてのブログ記事

こんにちは音譜
「活性リンパマッサージ&フェイシャル」のSincerely(シンシアリー)ですクローバー 

今朝はちょっと寒く感じました。
寒くなると、朝、お布団から出たくない...ガーン
モゴモゴとお布団の中で時計を気にしながら「もうちょっと」と二度寝するのが大好きな私デスラブラブ!

 

さて、前回に引き続きまして

【女の子は冷やしたらイカンよビックリマークvol.2

 

ご自分の体温が普段どれくらいか?チェックしてみましたか?

年齢と共に低体温になる方もいるので、気を付けてくださいねあせる

●○●〇●○●〇●○●〇●○●〇●○●〇●○●〇●○●〇●○●〇

では、ここで自分のカラダチェックベル

 

「お腹(下腹部)」を、自分の手のひらで触ってみてパー

ひんやり感じると、内臓が冷えちゃってるかも叫び

 

女子の骨盤の中には、卵巣や子宮などの大切な臓器があります。
下腹部が冷えていると、血流も悪くなり、血液が運んでくれる栄養素、水、酸素、白血球、免疫物質、ホルモン類などなど…それらが各臓器に届きにくくなるので、各臓器が
正常な働きをするのを妨げるようになるのです。

簡単に言うと、

冷える栄養いかない臓器の機能ダウンダウンダウンダウン

 

なので、婦人科系の病気にかかりやすくなるから、要注意ですよビックリマーク

「冷え」だけが原因ではないけども、原因の大きな割合を占めているのが「冷え」だと思います。

 

ということで、
女子のみなさま、【腹巻】しましょう~合格合格合格

 

最近は、かわいい腹巻から高機能な腹巻まで、たくさんあります。
お腹周りが温かくなると、本当に気持ち良いんだよ音譜
ラブリーな夜ラブラブ!には、ちょっと不似合かもしれませんが、きっとパートナーも分かってくれるはず。
腹巻以上に温めてもらってくださいねードキドキ

●○●〇●○●〇●○●〇●○●〇●○●〇●○●〇●○●〇●○●〇

 

ちなみに…
逆子の赤ちゃんのおはなしヒヨコ

【Sincerely for you】あなたの心がほっこり和みますように・・・

『ママの子宮が冷えてると、赤ちゃんは居心地の良さを求めて温かい方へ頭を向けたがります。

どこに行くのか?

ドクドク動いている心臓ドキドキの方向です。

なので、ママが下腹部を温めてあげると、赤ちゃんは元の体制に戻ってくるんだって音譜

by.助産師さん

 

納得ですよね。
実際にあったことらしいですよ。

もう赤ちゃんを産むことない女性でも、女性としての大切な臓器が入っているお腹周り、太もも、お尻は冷やさないようにしてくださいね。

私も今年は、おNEWの腹巻を買おうかな音譜

 

手編みの腹巻も愛着あってオススメだよーニコニコ

前に、カワイイ甥っ子の為に、好きだった仮面ライダーの腹巻編んだよにひひ

 

【Sincerely for you】あなたの心がほっこり和みますように・・・

 

 

実際の仮面ライダー オーズはコチラ↓

【Sincerely for you】あなたの心がほっこり和みますように・・・

似てるよねー(笑)

 

 

お問い合わせやご予約は、下記まで↓↓↓

Sincerely(シンシアリー) 活性リンパマッサージ&フェイシャルエステ

〒761-8075 香川県高松市多肥下町1570-1 +ite 2F

090-8975-2885

http://www.ouchisalon-sincerely.com/

info@ouchisalon-sincerely.com

完全予約制・1日3名様・女性専用

こんにちは音譜

「活性リンパマッサージ&フェイシャル」のSincerely(シンシアリー)ですクローバー

今日は、十五夜三日月  すっかりと秋めいてきましたね。

一日を通して気温差が一番ある季節になりました。

 

ということで…【女の子は冷やしたらイカンよ

Sincerelyでもお客様に伝えたい大事なこと。

リンパマッサージの田中朋秋先生のブログタイトルは女の子は冷やしたらアカン  ビックリマーク

パクってますDASH!

 

【温める】ことの大切さを、もっと知ってほしいなぁ。

この想いは、また今度語りたいと思っています。

ではでは、『冷え』について少しお話を。


冷えてるかどうか? まず、その前に『今、あなたの体温は何度ですか?』

風邪引いた時や熱っぽい時にしか体温をはからない方がほとんどです。 でも、平熱を把握しておくことで、今の自分の健康状態がある程度把握できるんですよ。
ちなみに…

36.5℃ 健康体・免疫力旺盛

36.0℃ ふるえることによって熱生成を増加させようとする

35.5℃ この体温が続くと、排せつ機能・自律神経失調症症状・アレルギー症状が出現

35.0℃ がん細胞が最も増殖する温度

27.0℃ 死体の温度

・・・と低体温になるにつれて、カラダにはいろんな不調が表れるんです

私も以前は、35.7℃くらいでしたが、今は36.5℃近くあります

 

体温が1度下がると、免疫力は約30%低下代謝は約12%低下

でも、体温が1度上がると、免疫力は500~600%UPします

 

一日の中で、グーッっと体温をあげる努力を、ぜひ取り入れてみてくださいネ

手っ取り早いのが【入浴】。

image73

 

 

 

 

 

 

シャワー浴の方は、要注意です

しっかりと湯船に浸かって、身体の芯から温めてくださいね。

 

湯船に入ってられない方は、入ることからチャレンジしてみてください。

浸かった時の目線の位置に、湯船の中でできるストレッチやマッサージなどを紙に書いて貼っておくといいですよー。

首回し、足指ジャンケン、腕伸ばし、肩回しなどなど…。

のぼせない程度にやってみてねー

温めて体温を上げていくコツなどを、またお知らせしますね

 

 

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完全予約制・1日3名様・女性専用

こんにちは♪
香川県丸亀市にある、エステ&アロマ、活性リンパマッサージの「お家サロンSincerely」山下です(^^)/

先日、ある女性誌を読んでるとこんな記事がありました★

20130121_232129【大特集
みんな「体温をあげたい!」】

1年以上前から、「女の子は冷やしたらアカン」と、朋秋先生から体を温めることの大切さを学び続けていたので、なんだか「キターっ!」って感じでした。

皆さん、秘かに、冷えを深刻に悩んでいてなんとかしたいと思っているようです。

身体を温める日々の努力を『温活(オンカツ)』と称し、様々な方法がピックアップされてましたよ(^_^)

でもね…これって流行りとかじゃないんです。

おばあちゃん世代の方は、みんな言ってました。

「女の子は冷やしたらいかん」

 

身体の冷えが慢性化する

血液、リンパの流れが悪くなる

代謝が落ちる

身体の不調が起きる(痩せにくい、肩こり、むくみ、疲れが取れない、朝起きれない、肌荒れetc…)

代謝が更に落ちる

冷える…

悪循環になってしまうのです(+o+)

 

今まで「冷え」に対して軽視してる方も多かったと思いますが、身体の芯から温めることで、この循環がこう変わります☆

血液、リンパの流れが良くなる(^^)

代謝が上がる(^_^)

身体の不調が改善!(^o^)

心も体もスッキリボディに(^O^)/

更に、身体が温まる!!\(^o^)/

私自身も、以前は35.7℃くらいだったのが、今では36.5℃くらいありますよ(#^.^#)

上記のことが自分の身体で体感できてるので、体温を上げることの大切さが、よーく分かりました!

漢方の分野では、「いかに身体を温めるか」という学問だそうです。

冬だから…なんか流行ってるから…ではなく、大切な基本がたくさんあるんですね。

 

一概に冷えてるといっても、その方の生活習慣や体質など違ってくるので、ちょっとここでどんな冷えのタイプかを把握してみましょうか!
ということで、次回に続く…m(__)m

 

★お問い合わせ、ご連絡先★
Sincerely(シンシアリー)
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こんばんは(^_^)/

香川県丸亀市にある、エステ&アロマ、活性リンパマッサージの「お家サロンSincerely」山下です(^^)/

 

はい、続きです(笑)

『女性の不快症状は体を温めると必ず治る!』 前回の内容は→コチラ

【水毒】のお話でしたね(^.^)

本の中にこんな図が書いてありました。

CCF20121012_00000

 

♪ 石原式「冷」「水」「痛」の三角関係図 ♪

「雨(水)」にぬれたり入浴後体表の「水」をふきとらなかったりすると、体が「冷」える。
「寝冷え」すると「下痢(水様便)」をして、「腹痛」になることも多い。
「雨」が降ると「関節痛」「神経痛」が悪化することもある。

などなど…「冷」「水」「痛み」の現象は互いに関連している!ということですφ(..)メモメモ

なるほど!
確かに、人間の理想健康体温は【36、5℃】であり、そうなることで、体内の代謝や生命活動が営まれるように設計されているので、体が冷えることで様々なダメージが起きるようになるのです(+o+)

体温が1℃下がると、代謝は約12%、免疫力は約30%低下すると言われています。

体内に余分な水分がたまって、体が冷えた時は、冷やす大きな要因の「余分な水分」を体外へ排出しようとして、体を温めようとするのです。

例).寝冷えする→下痢をする、冷えて風邪をひく→鼻水、くしゃみが出る

なるほどー!人間の体って精密にキチンと機能できるようになっているんですね~!(^^)!

 

この本を読む限り、女性の更年期障害といわれる症状やアレルギー、メニエル症候群、緑内障、不整脈、むくみ、肥満、ヘルペス、パニック症候群etc…は、【水毒】が大きな要因の一つであるんだな、と理解できました(^_^)

 

ということは...?

前回の「気、血、水」の関係と、「冷、水、痛」の関係を合わせて考えると、『体を温めて』『老廃物や気の流れを良くする』ことで、長年の不調から解放される!ということですね~♪♪♪

 

残念ながら、「気の流れ」は私では力不足ですが、残りはお任せください(^O^)v
『活性リンパマッサージ』がきっとお役に立てると思います!!!

 

今日もお越しのお客様の声♪

「制服のスカート履くとき、お尻辺りのひっかかりが前と違う!」・・・活性リンパマッサージ3回目
今日のお客様は、初来店後、転勤で他県へ引っ越しされましたが、また香川に戻ってきて「やっとシンシアリーに通える~♪」となんとも嬉しいことを言ってくれて、励みになっています(*^。^*)

 

これからの季節、どんどん寒さが増していきますので、意識的に温めるようにしてみてくださいネ(^.^)/

「いつもの疲れだから…」「仕事で仕方ないから…」「寝れば大丈夫…」などと、自分の体と向き合うことを避けていては、年々不調が増えてくるのはいたしかたないです(+o+)

毎日の入浴(シャワーはNG)で約15分間、心と体を現実から解放してあげて温めることで、この先数十年の体がより良くなるベースが整うと考えれば、15分間とれますよね?

いろんなものに頼る前に、まずは自分の体と向き合うことから始めてみてはどうでしょうか?

 

皆さんに共通したアドバイス→入浴約15分間、ストレッチ、腹巻やレッグウォーマーの着用、生姜紅茶などの温める飲食物

細かいアドバイスなどは、個人の症状や生活習慣によって変わってきますので、お気軽にご相談くださいネ(^_^)/

 

~参考文献:「女性の不快症状は体を温めると必ず治る!」 著:医学博士 石原結寛氏 海竜社~

 

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『美Powerプロジェクト❤』~あなたが癒されると被災地の支援になる!~

2012年4月14~15日 「美Powerプロジェクト in 石巻」ご報告。

その1その2その3その4その5その6

「ユーストリーム中継 in 名振」http://www.youtube.com/watch?v=vpWTHctpwPk&feature=youtu.be

2011年9月17~20日 「美Powerプロジェクト被災地支援活動」ご報告。

その1その2その3その4その5

四国新聞(9月3日)取材記事

山陽新聞(9月1日)取材記事

四国新聞【おり~ぶ通信】に記事として載りました。

 

●被災地に直接届けてくれた方からお便りありました!●

「遅くなって済みません。お送り戴いた物資は、この3-4日で全部配りましたよ。
岩手県の釜石から宮古の間の被災者に、直接手渡ししました。
特に、
化粧品セットは、1分も掛からず無くなりました。大人気です。どうも有難う。」
 

今回の震災で被災された皆様のことを思うと、未だ、心が晴れません。

亡くなられた方々のご冥福を祈り、まだ行方不明の方が1日でも早くご家族と会えること、また、被災地の皆様の復興を心より祈っております。

~Sincerely fou you~ 全てはあなたの為に・・・kazu

 

 ♪BeautyUpレターの購読希望やエステのお問い合わせなどは下記まで♪

お家サロンSincerely

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こんばんは(^_^)/

香川県丸亀市にある、エステ&アロマ、活性リンパマッサージの「お家サロンSincerely」山下です(^^)/

お彼岸も過ぎ、日が暮れるのが早くなってきましたね☆
日差しの強さも和らいで、随分と涼しく過ごせるようになりました♪

一日の中での気温差が激しくなるこの季節…運動の秋、読書の秋、食欲の秋(●^o^●)
いろんな秋を楽しむ為にも、健康のレベルアップを目指していきましょう~!

実は、わたくし本が苦手で、読める本が限られております(ー_ー)

そんな私が、最近買った本なんですが→20120927_232527

『女性の不快症状は体を温めると必ず治る!』

とても興味深い内容でしたよ(^_^)

東洋医学では、心と体はつながっており、どちらが不調でも生きるためのエネルギーである「気・血・水」の流れが滞ってしまうと言われています。

西洋医学の治療はもちろん大切ですよ!

病気になったら、病院で治療してもらうことで回復も早まり、精神的ストレスも軽減されるし、日常生活へ一日でも早く復帰できますよね!(^^)!

でも、病気にならないためにも、普段からの健康管理というと大げさかな?自分の体と向き合うことって、とっても大切になってきます。

で、健康体を維持していく為に「気・血・水」の流れをよくしていくには『体を温めよう!』ということでした(*^。^*)

あれ?どこかで聞いたことあるなぁ… あっ!活性リンパマッサージの朋秋先生がよく言ってることでした(^O^)

「女の子は冷やしたらアカン!」 ←先生のブログ、とても役立っておもしろいから見てみて~♪

まず、温める前に、知っておくと良いこと!

生きていく為に必要なモノ…「水」。
この「水」も、「飲みすぎて十分な排泄ができずに体内に溜まる」と『毒』になるという考えが、漢方医学では2000年も前から存在しており、それを【水毒】というそうです。(本から抜粋)

確かに、一日2リットルの水飲むと良い!と言われ飲んだら、体中むくんだことありませんか?
私はあります(笑)

雨も降りすぎると水害に…植物にも水をかけすぎると根腐れに…。

春から通っているヨガでも、先生が「吐く息を長~く、ゆっくりとした深い呼吸で…」と吸うよりも吐く方に意識を向けるように教えてくれています。

要するに、体に良いものたくさん入れる前に、「出す」ことを先にしましょう!

代謝UPってことですね(^_^)/

「出す」ことがスムーズにできる体になれば、良いモノもスムーズに入ってきます。

その為にも「冷えは大敵」なんですが…

なんだか長くなりそうなので、続きはまた今度…(今度っていつ?って言わないでね)

おやすみなさい(^○^)☆

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その1その2その3その4その5

四国新聞(9月3日)取材記事

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岩手県の釜石から宮古の間の被災者に、直接手渡ししました。
特に、
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冷えの原因その④『筋肉量の低下』(-_-;)

 

筋肉は、人の体の最大の熱産生器官なのです!!!

 

足先の冷えを感じるのは足の筋力低下によることもあります。

ふくらはぎの筋肉や足指を動かすだけでも効果があるんですよ(^_^)v

運動を続けると、筋肉量が増えて血流もよくなり、基礎代謝量が多くなり熱を生みやすい体になります。

 

体中をめぐっている「血管」内を流れている「血液」は、

心臓がポンプの役割をしているので、全身を流れていきます。

でも、「リンパ管」内を、ゆーっくり流れている「リンパ液」は、ポンプの役割がないのです。

 

人が起きて活動している時は、『筋肉』が重要なポンプの役割をしてくれるんですよ。

 

なので、おおまかに言うと、この筋肉量が老化と共に低下していくと

ポンプの役割も衰えてくるので、滞ってしまう…というわけです。

 

筋トレのしすぎは、これまた、コリ(乳酸)が溜まる原因になるので

ほどよい、筋トレやストレッチ、運動は必要ですねー☆彡

 

他にも原因はたくさんありますが、

なんとて、「冷えの原因」は、アチコチにあるというわけです。

でも、生活習慣をちょっとだけ気をつけてみると、

不思議と体調も良くなってきますよヽ(^。^)ノ

 

次回は、「対策編」を…\(^o^)/

 

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四国新聞(9月3日)取材記事

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特に、
化粧品セットは、1分も掛からず無くなりました。大人気です。どうも有難う。」
  

今回の震災で被災された皆様のことを思うと、未だ、心が晴れません。

亡くなられた方々のご冥福を祈り、まだ行方不明の方が1日でも早くご家族と会えること、また、被災地の皆様の復興を心より祈っております。

エステティシャンとして、被災地の女性の方へ「メイク品、スキンケア用品などを送ろう!」活動しています!

食べ物も十分でない中、少しでも元気に笑顔になって頂きたいっ!

メイクパワーは女性を笑顔にさせます。

ご自宅にあるメイク品、スキンケア用品、日焼け止めなど、購入約1年以内のものの新品または1~2回使用済でもOK!

是非、ご提供してくださいませ。

 

皆様の善意をお待ちしております。

  

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こんばんは。「お家サロンSincerely」の山下です(●^o^●)

 

冷えの原因『その3』…【冷暖房などの環境】

エアコンなどの普及で、一年中、快適な生活が送れるようになりました。

その反面、体温調節機能が低下しているように思われます…(*_*)

 

私が、小学校の頃、教室にエアコンはもちろんなく、

真夏は、下敷きで仰ぎながら授業を受けていました。

冬は、みんな着込んでいて、足が白く粉ふいてる子もいたかなぁ。

 

時代の変化で、快適に過ごせるようになったことは良いことですけどね。 

 

でも、必要以上にクーラーききすぎて、寒い夏をすごしている女性、少なくないんじゃないでしょうか(-_-;)

夏でも、ひざ掛け、レッグウォーマー、長袖のカーディガンなど身に付けて、

体を冷やしすぎない努力は必要ですね(^_-)

 

素足にサンダル、ミニスカートなど、夏の風物詩の一つでもある女性のファッション♪

屋外と屋内の気温差が激しいので、

屋内に入ったら、是非、一枚羽織ってくださいネ(^_^)/

 

冬は、室内を暖めすぎると、ついつい薄着になってしまいますが

やはり、できるだけ着込んで、暖房費を節約すると、エコにもつながりますよね(^o^)

 

特に、足元が冷たくなる方多いので、

寝る前の【足湯】は、特にオススメです(*^_^*)

じんわり足元から温まって、眠りにつけると、よい質の睡眠も得られそうです☆彡

 

つづく…

 

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「冷え」の原因のつづき…

 

『その2』食べ物image014

いろいろな説がありますが、「体を冷やす食べ物」があることを知ることは大切なこと☆彡

例えば、果物でも、南国のフルーツは暑い日差しの中でいるので体温を下げると言われています。

夏にとれる野菜なども、同じですね。

夏は自然と体温が上がります(^_^;)

なので、夏が旬の野菜や果物は、体温を下げてくれる役割をもつんですねー。

 

逆に、冬にとれたり、寒い地方でとれる野菜や果物は、体を温める作用があると言われています。

自然って、すごいですよね♪♪♪

 

でも、ここで間違ってはいけないこと!!!(>_<)

体を冷やすからと言って、夏のモノや南国のモノを全く摂っちゃダメではないということ☆彡

「体を冷やす」という点では、そうなんですが、栄養面では、また別問題。

例えば、レタスを生野菜サラダとして食べると、体は冷え気味になりますが、

レタスだって栄養しっかり入っています(^_^)/

良いことあるんですよ~♪

 

よく、TVなどで「○○は血液をサラサラにする!」「○○は体に良い!」と見ると

そればかり摂るかたいらっしゃいますが、

何事も、『バランス』です(^_^)/

 

これを間違っちゃうと、良いことも良い作用を引き起こさなくなります。

 

なので、「冷え性の方は、体が冷える野菜や果物を摂るな!」ではなく、

 「摂りすぎに注意しましょうね!」が正解です。

 

ちなみに、お砂糖も体を冷やすと言われています。

これを機にダイエットもできるかもねー(^o^)

 

「参考まで…」

陰性(冷やす)のモノ:トマト、きゅうり、なす、白菜、ジャガイモ、バナナ、キャベツ、レタス、メロン、スイカ、など

陽性(温める)のモノ:にんじん、ごぼう、レンコン、ニラ、かぼちゃ、ねぎ、桃、さくらんぼ、など 

 

つづく… 

 

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さてさて…「冷え」の原因についてですが

たくさんありますよねぇ☆彡

 

まず、薄着!

昔に比べて、冷暖房の環境がよくなっている分、

冬でも着込まずに薄着になっている方が多いと思います。

 

女性のミニスカートや、

冬でもインナー(下着)を着ない。

タイツなど履かずに素足にブーツ…。

コートの下は、半そで!なんて方もいるんじゃないでしょうか(*_*)

 

夏は夏で、冷房が効きすぎる部屋で一日お仕事。

毎日、汗をかかずに、逆に寒い時ありませんか?

 

夏に汗をかくことは、体的には必要なことだと思いますよ。

 

年中、冷暖房の環境が整いすぎて、体温調節機能がうまく働かなくなってしまってるのだと思います。

 

夏は暑い、冬は寒い。

 

自然の原理に逆らいすぎずに過ごしたいですね。

 

つづく…☆彡 

 

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昨日の続き…

『どんなことが「冷え」を引き起こすのでしょうか?』

 

...といいたいとこですが、目が限界なので、

今日は、キレイなバラの写真をお届けいたします…m(__)m

 

皆様、おやすみなさい(-_-)zzz☆彡

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『美Powerプロジェクト❤』~あなたが癒されると被災地の支援になる!~

2011年9月17~20日 「美Powerプロジェクト被災地支援活動」ご報告。

その1その2その3その4その5

 

四国新聞(9月3日)取材記事

山陽新聞(9月1日)取材記事

四国新聞【おり~ぶ通信】に記事として載りました。

 

●被災地に直接届けてくれた方からお便りありました!●

 

「遅くなって済みません。お送り戴いた物資は、この3-4日で全部配りましたよ。
岩手県の釜石から宮古の間の被災者に、直接手渡ししました。
特に、
化粧品セットは、1分も掛からず無くなりました。大人気です。どうも有難う。」
  

今回の震災で被災された皆様のことを思うと、未だ、心が晴れません。

亡くなられた方々のご冥福を祈り、まだ行方不明の方が1日でも早くご家族と会えること、また、被災地の皆様の復興を心より祈っております。

エステティシャンとして、被災地の女性の方へ「メイク品、スキンケア用品などを送ろう!」活動しています!

食べ物も十分でない中、少しでも元気に笑顔になって頂きたいっ!

メイクパワーは女性を笑顔にさせます。

ご自宅にあるメイク品、スキンケア用品、日焼け止めなど、購入約1年以内のものの新品または1~2回使用済でもOK!

是非、ご提供してくださいませ。

 

皆様の善意をお待ちしております。

  

~Sincerely fou you~ 全てはあなたの為に・・・kazu

 

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お家サロンSincerely 

090-8975-2885 

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